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『人は食べたもので出来ている』名言です。

まさにその通りですよね。

ちょっと食生活が乱れるとすぐ肌に出ます。

そこで注目したいのは腸です。

最近何かと話題の腸内フローラ。聞いたことはありますか？

フローラとは常在菌の集まりの事。

もちろん、腸だけではなく人体の色々な部位に菌は存在します。

簡単に言うと、腸内フローラが整うことで健康になります。

通常、食物を消化するには、口から入れ、噛みくだき、食道を通って胃に入り

小腸から大腸に移動し、最も菌の多い大腸で、消化吸収が進みます。

その大腸でどんなものを吸収するかで体調が変わります。

また、美味しい食物は、身体によい物ばかりではないので

どれだけ腸が元気か、ということが重要かと思います。

ご存知の通り、腸を元気に出来るのは食物繊維や乳酸菌ですよね。

そして、効率よく腸で栄養を吸収するには

まず、口に入れた食物をしっかり噛み砕く事(1口30回)。

それにはしっかりとした咬み合わせが重要ですね。

食べる物で出来上がるあなたの体。やはり医食同源ですね。

腸活の為に歯並びから考えてみませんか？