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今シーズンは平年よりも暖かいそうですが

やはり朝晩の冷え込みは厳しいですね⛄

私は元々暑がりだったのですが、歳を重ねるごとに

寒がりになってきたような気がします・・・

なので無理はせず、今シーズンは

早々に電気毛布の使用を始めていました^^

先日、冬の冷え込みと歯痛は関連性があるという

記事を目にしました。

寒さからくる食いしばりが原因、という事もあるそうです。

日中であれば、寒さを感じたら

温かい飲み物を飲むなどができますが、寝ている時は出来ませんよね。

寒さに耐えようと、無意識に歯を食いしばってしまい

起きた時にあごが痛かったり、口が開きにくいという

症状が出てしまう方がいらっしゃいます。

それはいわば「あごの筋肉痛」なんだそうです。

そんな時は、無理に口を大きく開けようとせず

軽いストレッチが良いそうです。

色々なストレッチ方法がありますが

その中の1つを紹介します。

まずは、耳たぶの付け根を軽く摘み

後ろ方向に５回ほど回します。

その後、あごを前後左右に４回ずつ動かします。

ポイントは耳たぶではなくて耳たぶの「付け根」を摘まむ事です。

あごに痛みを感じる時は無理にしないでください。

あまりにも食いしばりや痛みが酷い場合は

我慢せずに掛かりつけの歯科に相談してくださいね🦷

歯科助手　石原佐恵子