いたーい!口内炎😖
- ご存知ですか?
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度々こちらで書かせて頂いている口内炎。
特効薬みたいなものが無くて本当に厄介ですよね。
1回大きくなっちゃうと治りも遅くなり、かなり痛い。。。
少しでも痛みを感じない様に
少しでも早く治る様に
普段の食事にも気を付けていきましょう!!
〇注意したい食べ物〇
辛いもの・熱いもの・味の濃いもの・・・口内炎を刺激
口内炎を刺激すると、ますます悪化したり治りが遅くなったり
します。出来るだけ避けるようにしましょう。
甘いもの・アルコール・・・分解する際大量のビタミンを消費
口内炎にはビタミンB2・B6が欠かせませんが、糖質の多いものは
分解する時に大量のビタミンを消費します。
つまり、普段から摂りすぎ注意ですね・・😅
〇積極的に摂りたい食べ物〇
ビタミンB2を含む食品・・・レバー、チーズ、納豆
ビタミンB6を含む食品・・・ニンニク、まぐろ、かつお
もちろん他にも書ききれないくらいありましたが😁
サバはB2・B6を両方含んでるようですよ🐟
あとは、とうがらしもビタミンB6を豊富に
含んでいる様なのですが・・刺激物なので、予防に食べると
良いかもしれませんね😳
もちろん食事だけでは摂りきれないので
サプリメントや飲み薬を併用して出来るだけ早く治したいですね。
大きくなる前に対処するのが早く治す近道ですよ😄✨
歯科助手 唐澤梨絵