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現代人は一食、平均６２０回噛んでいるってご存知ですか？

今から１８００年ほど昔の、卑弥呼が生きていた時代は

平均３９９０回噛んでいたという、研究結果があるそうです😲

日頃「よく噛んで食べましょう」とよく耳にしますが

よく噛むと、体にどんな良い影響があるのか

すぐに思いつきますか？

よく噛んでいたであろう、卑弥呼にちなんだ

面白い標語があります。

✨卑弥呼の歯がいーぜ✨

ひ・・・肥満を防ぐ（よく噛むと満腹感を感じやすく、食べ過ぎない）

み・・・味覚の発達（よく噛んで多くの食べ物を食べれば、味覚が発達）

こ・・・言葉の発音がはっきり（口周りの筋肉が発達して、発音が良くなる）

の・・・脳の発達（噛む刺激で、脳の働きが活発に）

は・・・歯の病気を防ぐ（よく噛むと唾液が多く出て、虫歯や歯周病を予防）

が・・・がんを防ぐ（よく噛むと唾液が多く出て、発がん性物質の毒性を抑える）

い・・・胃腸の働きを促進する（よく噛むと食べ物の消化吸収が良くなり、胃腸に負担をかけずに、栄養吸収が出来る）

ぜ・・・全身の体力向上と全力投球（噛みしめると、体に力が入りやすくなり、力が発揮できる）

たくさんの良い効果が、分かりやすく

覚えやすい標語ですね😉

柔らかい食べ物や、お腹がすいている時など

つい、よく噛まずに食べてしまいがちですよね。

そんな時は、この標語を思い出して

よく噛む心がけをしてみてください

歯科助手　石原佐恵子