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私は何となく昔からの習慣で

朝起きたらまず歯磨き

お昼ごはんを食べたら歯磨き

夜寝る前に歯磨き

このタイミングで歯磨きをしているのですが

皆さんはどうですか？

忙しかったり、面倒でチャッチャと

適当に済ましてしまっている方も多いのでは・・・？

実は私も、朝寝坊しておろそかにしてしまう事があります・・・(笑)

時間がないけど、歯を磨かないと気持ち悪い・・・

そんな方の為に、歯磨き時間の短縮の方法をお教えします！

せっかく歯磨きをしているのに、磨き残しがあったらもったいない！

ぼーっと磨いていると奥歯磨いて・・・前歯磨いて・・・と

バラバラ磨きになりがちですが

バラバラ磨きだと磨き残しが多くなってしまいます。

まず「磨く順番」を決めてみましょう！

順番と言っても、自分の磨きやすい順番でOKです。

例えば、私は左下の奥歯→下の前歯→右下の奥歯→右上の奥歯→上の前歯→左上の奥歯

最後に上下の前歯をもう一度、磨いています。

歯磨きは時間をかければ、よく磨けていると思いがちですが

時間が短くても、よく磨く方法があります！

「鏡を見ながら磨く」ことです。

歯磨きは、テレビを見ながらや、お風呂に入りながらなど

つい、ながら磨きをしてしまいがちですが

そうすると磨きやすい部分ばかり磨いて

磨き残しが増えてしまう原因に！

鏡を見ながら磨くと

汚れが残っている箇所が目で確認できるので

磨き残しを防ぐことが出来ます。

併せて、毎日鏡を見ていると小さな虫歯や、歯ぐきの腫れなど

ちょっとした変化に気付く事も出来ます。

一石二鳥です(*^^*)

・・・なんだそんな事か。と思いましたよね(笑)

でも歯磨きは毎日のことなので

意識することを忘れてしまいがちです。

忙しい毎日だからこそ、短時間で、なおかつ綺麗に

歯磨き頑張りましょう(*^▽^*)

歯科助手　石原佐恵子