ブログ

今年の夏は冷夏という噂があったのに

全く涼しくないですよね🌞

暑さのせいで夏バテを

起こしてはいませんか？

夏バテで食欲が落ちると

冷ややっこやそうめんで

済ましてしまったりしがちですよね。

柔らかい食べ物を食べていると

噛む回数が落ちてしまいます。

本来ひと口３０回が理想とされていて

それには様々な効果があります。

その1つに良く噛むことにより

唾液が多く出てくるので

虫歯や歯周病の予防に

効果があります。

意識して数えながら

食事をしてみると

なかなか３０回噛むのは大変です(+_+)

ですが食事は毎日の事ですので

習慣化してしまうと

自然に出来るようになります。

まずは噛む回数を数える事から

始めてみましょう！

日中は暑い日がまだまだ続くと思いますが

日が沈むと若干涼しくなってきましたね。

段々と夏バテが解消されて

徐々に食欲が戻って来るかと思いますので

噛む回数を意識してみてください(*^▽^*)

歯科助手　石原佐恵子