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突然ですが下のイラストに擬音をつけるとしたら

どんな音を思い浮かべますか？

シャカシャカ…と想像しがちですが

実はシャカシャカと音が聞こえる磨き方だと

力が入りすぎています!

一生懸命磨こうとするほど気合が入ってシャカシャカと

磨いてしまいがちですが

力を入れすぎてしまうと

歯ぐきを傷つけてしまったり

歯を削ってしまいかねないのです。

優しく磨いているつもりでも

つい癖で力が入ってしまう事もあると思います。

そんな時は歯ブラシの持ち方を注意してみてください。

歯ブラシの持ち方はペンを持つように

親指・人差し指・中指の３本で

軽く持ちましょう。

余計な力が入りにくいので

力の入りすぎを防ぐ事が出来ます。

また歯磨きの磨く力は１５０グラム～２００グラムが推奨されています。

私の使っているスマホの重さが

約１９８グラムなので

もしかしたらお使いのスマホよりも

軽い方もいらっしゃるかもしれませんね。

キッチンにある計りで確認してみると

本当にわずかな力です。

そして歯１本１本を磨くように

歯ブラシを小刻みに動かして磨いてみてください。

あまりシャカシャカいわないと思います。

微かにサワサワというくらいが理想です(*^^*)

力加減が少し難しいかもしれませんが

毎日の事なので習慣化してしまうと

いつの間にか癖となって

意識しなくても出来るようになります。

ぜひお試しください(*^▽^*)

もし磨き方が分からない場合は

歯科医院に行きましょう。

歯科助手　石原佐恵子